كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

من طرف زائر الإثنين أبريل 07, 2008 9:29 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
________________________________________
اتمنى من كل قلبي انكم تسفيدوا من ذا الموضوع لانه مهم جداً .........

إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

• ظهور تقرحات في الفم.

• العشى الليلي.

• جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:1.

زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.

2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال.

***

إذا كنت تعاني من:• الإجهاد المتواصل.

• عدم القدرة على التركيز.

• تشقق الشفاه.

• التحسس من الضوء.

• القلق المستمر.

• الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد.

• نزيف اللثة.

• عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة.

2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:• آلام المفاصل آلام الظهر.

• تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:1.

زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد.

• بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

اتمنى من كل قلبي تعملوا بذا النصائح وتستفيدوا لصحة افضل وحياة اجمل وشباب على طوووووول

من طرف **الادارة** الأربعاء أبريل 09, 2008 1:24 am

بصراحه ان اعاني الام في المفاصل وتساقط الشعر

مشكوره على المعلومات

ننتظر مزيدك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

""""""":::::::::::::<<<